Bardzo stare gry przeglądarkowe na pc

Zdrowie

Cholesterol we krwi cichy zabójca

admin

 |  gru 17, 2018

Cholesterol we krwi cichy zabójca
Cholesterol we krwi, często występuje u osób z nadwagą i otyłością, zwykle prowadzi to do zwiększenia ryzyka chorób serca i udarów mózgu.

Cholesterol jest wytwarzany przez wątrobę i znajdują się w żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Jest to woskowa substancja, której nasz organizm potrzebuje, aby budować ściany naczyń krwionośnych dostarcza witaminy D, niektóre hormony zawarte w nim pomagają nam w trawieniu tłuszczów. Nasz organizm sam go produkuje, dostarczany w nadmiarze z pożywieniem nie korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia.

Cholesterol jest rodzajem lipidów, częścią naszych komórek, które pomagają w magazynowania energii. Wszelkie produkty pochodzące od zwierząt, takich jak mleko, sery, mięso, jajka i wszystko wyprodukowane z tych produktów, zawierają cholesterol. Nasza wątroba produkuje wystarczającą ilość cholesterolu który wystarczy by nasz organizm prawidłowo funkcjonował .

Podczas jedzenia produktów bogatych w cholesterol, dostarczamy więcej cholesterolu niż nasz organizm potrafi go wykorzystać na swoje potrzeby. W wyniku tego cholesterol odkłada się niestety, jednym z miejsc, są tętnice które z czasem przyblokowane nadmiarem cholesterolu prowadza do zawałów serca i udaru mózgu.

Podwyższony cholesterol nie jest jedyną przyczyną chorób serca i udarów mózgu, występują inne przyczyny (palenie papierosów). Istnieje wiele mitów, jeśli chodzi o poziom cholesterolu. Jednym z największych mitów jest to, że tylko osoby z nadwagą i otyłością mają wysoki poziom cholesterolu. To nie jest prawda.

Na wysoki poziom cholesterolu ma wpływ to co jemy. Wysoko przetworzona żywności, którą spożywamy ma wpływ na wyższy poziom cholesterolu.

Innym mitem jest to, że osoby starsze maja wysoki poziom cholesterolu . Znowu, nie jest to prawdą. Ponieważ również dzieci są narażone na choroby serca a wpływ ma na to złe odżywianie (hamburger,frytki itp.)

Obniżenie cholesterolu polega na zmianie diety,dieta powinna być bez tłuszczowa, powinna zawierać duże ilości owoców warzyw ,ryb zalecana makrela wędzona tłuszcz zawarty w tej rybie skutecznie obniża zawartość cholesterolu, oraz mięso chude wołowina,kurczak.

Z warzyw obniża cholesterol cebula uduszona na wodzie z dodatkiem oleju.

Trzy duże cebule udusić z 12 łyżkami wody i łyżka oleju gotując pod przykryciem przez dwadzieścia minut.Stosować raz w tygodniu obniża i zapobiega wzrostowi cholesterolu we krwi.